Få en plan, nyttige tips, råd og oppskrifter for å bygge opp et kosthold tilpasset deg.
Facebookgruppe hvor du står fritt til å stille oss spørsmål og delta på ukentlige livesendinger.
Hør forelesningene våre som podcast på farten!
Dette er kurset for deg som ønsker en varig livsstilsendring. Vi har vi hatt dette kurset på klinikkene vi jobber i mange år, og etterspørselen har vært stor for å ha det online. Vi har jobbet med dette i over et år nå for å kunne tilby deg det absolutt beste. Kurset er omfattende og tar for seg alt fra hvordan de ulike komponentene i maten er bygget opp, til hvordan du kan bygge opp ditt kosthold slik at kroppen DIN har det best mulig.
Kurset går over 6 uker og er inndelt etter moduler. Hver uke presenteres en ny modul i form av et lærerikt foredrag med oss. Til hvert foredrag følger det med et informasjonsskriv, med all info vi har presentert, oppsummert på en fin måte. I tillegg kan du høre foredraget som podcast på telefonen din mens du går en tur eller lager mat. Vi har tilpasset oss alle nivåer og vet at dette kurset vil gi deg en hel haug med nytting lærdom for å nå dine mål.
Til første modul gir vi deg en individuell tilpasset kostplan og underveis i kurset gir vi deg handleliste, utstyrsguide, informasjon om kosttilskudd og en hel haug med gode oppskrifter. Vi gir deg tilgang til en lukket Facebookgruppe. Her vil dere kunne dele erfaringer, stille oss spørsmål og delta på vår ukentlige LIVE SENDING. Dette gjør vi for å kunne følge dere tett og hjelpe dere med å nå deres mål. Dette kurset har gitt våre deltakere fantastiske resultater og varige endringer. Vi gleder oss til å bli kjent med deg og lære deg masse spennende om ernæring, kosthold og matlaging!
Hva er karbohydrater, fett og proteiner? Hvilke kilder skal du bruke og hvorfor er det så viktig å ha et stabilt blodsukker. Du vil få se dagsmenyeksempler og få en individuell tilpasset kostplan.
Hvordan bygge opp et optimalt kosthold? Lær alt du trenger å vite for å bygge opp et kosthold som gjør kroppen glad. Her får du tips og oppskrifter til frokoster, lunsjer, og mellommåltider. Du vil også få en handleliste med råvarer vi anbefaler å ha i hus.
Middagsmoduelen! Vi opplever mange synes middagen er en utfordring. I denne modulen får du mange tips og råd, råvare informasjon og oppskrifter. Hvilke oljer skal jeg bruke og hvilke kan jeg steke med? Hvorfor er quinoa så bra, og hvilke råvarer utfyller hverandre slik at næringsinnholdet blir komplett? I tillegg gir vi deg en grundig innføring om vitaminer og mineraler.
Visste du at riktige fettkilder har en betennelseshemmende effekt? Lær om betennelseshemmende og fremmende matvarer. I denne modulen får du også en innføring i tarmhelse og hvilke matvarer det er lurt å inkludere for å ha en glad tarm. I tillegg får du en innføring i hvilke kosttilskudd vi anbefaler.
Lær alt om sukkerets påvirkning på kroppen din, få en søtningsguide med hvilke søtningsalternativer vi anbefaler, og lær om hvordan ulike hormoner i kroppen jobber. Få oppskrifter på våre snopfavoritter!
Veien videre for varige resultater. Her får du våre erfaringer, tips og nyttige verktøy for å ikke falle tilbake til gamle vaner.
Vi er to sprudlende ernæringsrådgivere som ønsker å inspirere deg til å ta sunnere valg i hverdagen for å oppnå en sprudlende glad kropp. Nøkkelen ligger i naturlig mat vi er skapt til å spise, og som gjør kroppen godt. Opplev hvor stor påvirkning maten har på hverdagen din, og hvor mye sunnere valg kan gjøre for deg og din kropp. Sprudlende Sunn ønsker mer av den rene, naturlige maten og mindre av den næringsfattige raffinerte maten i kostholdet vårt. Helsefordeler som stabilt blodsukker, hormoner i balanse, bedre konsentrasjon, en lykkelig mage og en sprudlende kropp vil komme som perler på en snor! Sprudlende Sunn roper hurra for naturlig ren mat og slår et slag for matlagning og matglede! .
