SPIS DEG SLANK OG GLAD!   
Onlinekurset med fokus på BRA mat
 og en GLAD kropp!

 

 

 

KURSET SOM LÆRER DEG HVOR ENKELT DET ER Å SPISE SUNT!


Kurset går over 6 uker og er inndelt i 6 moduler
Hver uke presenteres en ny modul i form av et lærerikt foredrag. Til hvert foredrag  følger det med et informasjonsskriv, med all info jeg har presentert, oppsummert på en fin måte. I tillegg kan du høre foredraget som podcast på telefonen din mens du går en tur, sitter i bilen på vei til jobb, eller lager mat. Jeg har tilpasset meg alle nivåer og vet at dette kurset vil gi deg en hel haug med nytting lærdom for å nå dine mål. 


Individuell tilpasset kostplan
Før kurset starter opp får du en mail av meg med info du skal sende i retur. Dette er for at jeg skal hjelpe deg med å tilpasse en individuell kostplan før kursoppstart. Kostplanen skal du bruke som mal og bygge videre på utover i kurset etter hvert som du lærer mer.


Tilgang til stort oppskriftsarkiv, handlelister, guide til kosttilskudd mm
Underveis i kurset gir jeg deg handleliste, utstyrsguide, informasjon om kosttilskudd og en hel haug med gode oppskrifter. Du vil få tilgang til en lukket Facebookgruppe. Her vil dere kunne dele erfaringer, stille meg spørsmål og delta på ukentlig LIVE SENDING. På livesendingene går jeg igjennom spørsmål fra dere og er behjelpelig slik at vi sammen skal få til fantastiske resultater.  

Kurset passer for deg som..

...vil ha mer ENERGI!
...vil ha mer overskudd til alle dagens gjøremål
...vil bli kvitt søtsuget på kvelden
...ønsker lære mer om mat og ernæring
...ønsker en varig livsstilsendring
...vil få hjelp til å få et individuelt tilpasset kosthold. Vi er alle ulike!
...vil ha en glad mage og er fordøyelse som fungerer optimalt
...vil ha mindre betennelser og plager
...vil få orden på hormonene med tilrettelagt mat

 

Kurset passer IKKE for deg som..

...er umotivert og ikke ønsker gjøre endringer

 


Veiledende pris: kr 4995,- 

 EARLY BIRD PRIS kr 2995,-*
*Det er mulighet til å dele opp betalingen i to deler

FULLBOOKET

DETTE VIL DU LÆRE PÅ KURSET

MODUL 1

Hva er karbohydrater, fett og proteiner? Hvilke kilder skal du bruke og hvorfor er det så viktig å ha et stabilt blodsukker?
Du vil få se dagsmenyeksempler og få en individuell tilpasset kostplan.

MODUL 2

Hvordan bygge opp et optimalt kosthold? Lær alt du trenger å vite for å bygge opp et kosthold som gjør kroppen GLAD. Her får du tips og oppskrifter til frokoster, lunsjer, og mellommåltider. Du vil også få en handleliste med råvarer jeg anbefaler å ha i hus. 

MODUL 3

Middagsmoduelen og vitaminskolen! Mange synes middagen er en utfordring. I denne modulen får du mange tips og råd, råvare informasjon og oppskrifter. Hvilke oljer skal jeg bruke og hvilke kan jeg steke med? Hvorfor er quinoa så bra, og hvilke råvarer utfyller hverandre slik at næringsinnholdet blir komplett? I tillegg gir jeg deg en grundig innføring om vitaminer og mineraler.

MODUL 4

Visste du at riktige fettkilder har en betennelseshemmende effekt? Lær om betennelseshemmende og fremmende matvarer. I denne modulen får du også en innføring i tarmhelse og hvilke matvarer det er lurt å inkludere for å ha en glad tarm. I tillegg får du en innføring i hvilke kosttilskudd jeg anbefaler.

MODUL 5

Få en søtningsguide med hvilke søtningsalternativer jeg anbefaler, og lær om hvordan ulike hormoner i kroppen jobber. Få oppskrifter på alle mine snopfavoritter samt oppskrifter på gode desserter og kaker.

MODUL 6

Hormoner, stoffskiftet og varige resultater. Hormonsystemet vårt styrer mer enn du aner, lær alt du trenger vite om hormonellbalanse. Hva skal du spise for å ha en "hormonell harmoni" og et stoffskifte i balanse?

Veiledende pris: 4995,- 

EARLY BIRD PRIS kr 2995,-

FULLBOOKET

Hvem er jeg?

Jeg heter Linn Stokstad og dama bak Sprudlende Sunn. Jeg er ernæringsrådgiver og har en bachelorgrad i Samfunnsernæring. Jeg er gift med Christer og sammen har vi to gutter på 5 og 7 år. Jeg har jobbet med forebyggende helse på klinikk siden 2012 og har lang erfaring innen kostholdsrådgivning. Jeg holder ofte foredrag, har ulike matkurs og livsstilendringskurs, samt at jeg prøver inspirere så mange som mulig igjennom blogg og sosiale medier.



Tilbakemeldinger fra tidligere kursdeltakere:

  • Sprudlende Sunn

    “Langtidsblodsukkeret har sunket fra 8,1 til 6,8 på disse 6 ukene. HURRA!”

    Tidligere kursdeltaker

  • Sprudlende Sunn

    “For et nyttig og lærerikt kurs! Jeg har lært hvordan sette sammen måltider for å få de beste resultatene. Takknemlig!”

    Tidligere kursdeltaker

  • Sprudlende Sunn

    “Jeg har gått ned 5 kg på disse 6 ukene! Det beste av alt er at jeg ikke føler jeg slanker meg!”

    Tidligere kursdeltaker

  • Sprudlende Sunn

    “Jeg ELSKER mitt nye kosthold og livsstil! Jeg har fått tilbake energien og får kommentarer på at jeg stråler. 5kg ned er en bonus!”

    Tidligere kursdeltaker

  • Sprudlende Sunn

    “Tusen takk for fantastisk kurs. Kommer til å savne livesendingene!”

    Tidligere kursdeltaker

PRAKTISK INFO

 

  • Kurset er delt opp i 6 moduler der hver modul blir tilgjengelig i din medlemsportal mandag kl 06.00.
  • Du står fritt til å bruke Facebookgruppen aktivt og del gjerne erfaringer og resultater med oss.
  • Livesending i Facebookgruppen hver Onsdag kl 20.30-21.00 Her vil vi oppsummere uken og være tilgjengelig for spørsmål. Fokuset her er å veilede dere underveis for å oppnå best resultat.
  • Du vil ha tilgang til medlemssiden din i 1 år og alt av materiale står du fritt til å benytte og laste ned til eget bruk.